Anksioznost je sveprisutna u modernom društvu, a mnogi ljudi se suočavaju sa stresom, brzim tempom života i zahtevima svakodnevnog života. Srećom, postoje različiti načini kako se možemo nositi s anksioznošću, a jedan od njih je muzika.
Muzika je moćan alat koji može imati pozitivan uticaj na naše emocionalno, mentalno i fizičko zdravlje.
Kada slušamo muziku koja nam se dopada, naše telo luči endorfin, hormon sreće, koji može poboljšati naše raspoloženje i smanjiti stres. Ritam i melodični obrasci u muzici mogu uticati na našu fiziologiju, kao što su srčana frekvencija i krvni pritisak, te nas dovesti u stanje dubljeg opuštanja.
Jedan od načina kako muzika može pomoći u smanjenju anksioznosti je kroz tehniku dubokog disanja. Slušanje muzike sa sporim ritmovima može nam pomoći da sinhronizujemo disanje sa ritmom muzike, što može imati umirujući efekat na nervni sistem. Takođe, muzika može delovati kao distrakcija od negativnih misli i briga koje su često prisutne kod anksioznosti, što nam pomaže da se usredsredimo na nešto pozitivno i smirujuće.
Biranje prave vrste muzike može biti ključno u smanjenju anksioznosti. Svako ima svoj jedinstveni ukus u muzici, pa je važno odabrati muziku koja nam odgovara i koja nas opušta. Neki ljudi vole klasičnu muziku sa svojim harmoničnim i melodioznim zvucima, dok drugi preferiraju ambijentalnu muziku sa zvukovima prirode ili instrumentalnu muziku koja nema tekst i može nam pomoći da se fokusiramo na zvuke umesto na reči. Takođe, muzika koja ima spor ritam i niže tonove može biti posebno umirujuća.
👉🏻 4 TRIKA kako da produžite MIRIS I SVEŽINU ODEĆE 😍
Lepa BRENA i Saša Popović kao LIKOVI iz SIMPSONOVIH! 🧐😎
Autor: redportal.rs
